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人到中年想长寿,推荐多吃3种食物,美容养生,只要几
发布日期:2020-08-07 03:27   来源:未知   阅读:

人到中年想长寿,推荐多吃3种食物,美容养生,只要几块钱

1、枸杞

早起空腹嚼几粒枸杞子,坚持一段时间,好处找上门来;枸杞子含有大量的纤维和矿物质,能帮助排出体内毒素和垃圾,有润肠通便的作用,能有效防治便秘,还有很好的减肥瘦身的效果,美容养生。

2、五彩椒

五彩椒可改善黑斑及雀斑,还有消暑、补血、消除疲劳、预防感冒和促进血液循环等功效,能够使血液中的良好胆固醇增加,使血管强健,使血液循环转?良好,改善动脉硬化以及各种的心血管疾病。

3、苤蓝

苤蓝中有大量的天然纤维素,能加快肠胃运动,可以起到健胃消食的重要功效,另外苤蓝中还含有多种微量元素,其中微量元素钙的含量比较高,人们食用苤蓝以后能快速把钙质吸收和利用,能起到不错的补钙功效。